¿Se pueden regular las emociones desde lo virtual?

Algunas herramientas que nos pueden ayudar son estas:

  • Escaneo corporal: Revisarnos y sentir cómo las emociones están generando alguna reacción emocional en el cuerpo.
  • Respiración consciente: Ello a través de CALMA: “C” de Conscientemente respirar, “A” de Acoger los pensamientos y emociones y dejarlos pasar, “L” de Llevar toda la atención a la respiración y centrarnos en el aquí y en el ahora, “M” de Me cuido y se siente bien, y “A” de actúo desde la calma.

Para mayor información, puede ingresar al webinar realizado por la Dirección de Formación Docente en Servicio sobre “De la incertidumbre a la resiliencia: Herramientas para transitar los agitados tiempos de COVID-19”, accediendo al siguiente enlace:

http://www.youtube.com/watch?v=22zUU3EX9Zc

En el portal “Te escucho, docente”, también podrá encontrar diferentes recursos para el manejo de emociones en tiempos de COVID-19 a través del siguiente enlace: https://cutt.ly/rgc01tc

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